SLOW & MINDFUL FLOW

Slow flow yoga is, zoals de naam reeds aangeeft, een yogastijl met een langzamer tempo. Tijdens een slow & mindful sessie, doe je ongeveer de helft van het aantal poses dan in een traditionele yogales. Er wordt telkens meer tijd genomen om te ademen en dieper te gaan in iedere houding.

 

De focus van deze lessen is afwisselend: soms ligt de nadruk op de ademhaling en meditatie, terwijl op andere momenten zachte bewegingen en rekoefeningen de overhand zullen nemen. De ademhaling wordt telkens gekoppeld aan de bewegingen om een meditatieve en ontspannende ervaring te creëren. Verrijkt met elementen van mindfulness, is deze vorm van yoga ideaal om bewuster te leren leven, stress te reduceren, je focus te verhogen, je slaap te verbeteren, blessures te voorkomen en je spieren te versterken en te versoepelen.

​

 

​